[aganica]

Ale boczek to nic złego..też go kocham .Jem i chudnę..
Dzisiejsze śniadanie to..
-dwa plastry boczku /wcale nie chudego/
2 jajka
szczypiorek
kawa z mlekiem

[AnIeLa]

[Almathea83]

AnIeLa, wodę z cytryną popijam sobie w pracy, a wczoraj zrobiłam ciasto fasolowe, pierwszy raz w życiu i wyszło trochę za mało słodkie przez co trochę ta fasola przebija smak, ale i tak kurcze dobre to! nie dość, że słodkie to jeszcze można się trochę najeść 1 kawałkiem

[Milena]

Almathea83, ja uwielbiam jabłecznik na fasolowym spodzie

[aganica]

Dalej trzymam dietkę /pod bacznym okiem dietetyka/ .Chciałabym szybko być chudą wiedźmą ale mi nie pozwalają /i dobrze/
Na dzień dzisiejszy 5 tygodni = 10kg.
Od trzech tygodni wdrożyliśmy treningi spalające tłuszcze /siłownia/ Pod bacznym okiem dwóch trenerów personalnych
Długo mnie namawiano do powrotu na siłownię..wstydziłam się nie tylko tłustego cielska ale i reakcji na mój wiek. Po części miałam rację..młode dziewczyny nie ukrywają swojego rozbawienia gdy przebieram się w szatni ale.... szczęka im opada gdy ćwiczę, mokra od potu, wykonując poprawnie wszystkie stacje, truchtając na bieżni w tempie 8km/h przez 60 minut / na koniec programu/
Jestem zadowolona bo obwody spadają i sadło się już tak nie wylewa.
Mam nadzieję że lipcowy urlop przywitam z wymarzoną wagą i sylwetką ..może nie idealną /wiek/ ale ..nie liczę na cuda, jednak ufam trenerom i wierzę w to co mówią.

[Pattina]

aganica, Gratuluję i rzymam kciuki za dalsze efekty
Dobrze,że utarłaś nosa tym laluniom z siłowni... ja przy dwóch pracach nie mam kiedy się wyrwać na siłownie, albo basen bo kiedyś aqua fitness bardzo mi się spodobał!
Ale od grudnia mam w domu orbitrek i już się z nim przeprosiłam...
Zakładam,że będę na nim truchtać co drugi dzień... póki co wychodzi. Od dwóch dni odżywiam się zdrowiej, nie smaże, nie pije coli, odstawiłam słodycze ( w szafce w dobie kryzysu mam gorzką czekoladę) w pracy mam dziewczynę i jej facet jest trenerem personalnym i dali mi kilka cennych wskazówek gdzie poprzedni dietetycy robili błędy... mam nadzieję,że tym razem się uda bo 2 dni temu kupiłam baterie do wagi... i przeszłam załamanie jak i kiedy mogłam się doprowadzić do takiej wagi...

[aganica]

[dominika92]

ja dalej próbuję, ale nie mogę też jakoś restrykcyjnie bo ostatnio mam problemy ze zdrowiem. Staram się po prostu zdrowo i regularnie

[aganica]

[aganica]

Wczorajsza siłownia zaliczona ; poszłam na 21-szą wróciłam po 23-ciej.
Program sumiennie wykonany z przerywnikiem na pilates-stretching. Wszystko zakończyłam sauną.
Wróciłam prawie na rzęsach a dzisiejszy spadek ...tylko 30 dkg
Echhhh.. tak bym chciała już być suchą, pomarszczoną wiedźma ale... na wszystko potrzeba czasu.

[AnIeLa]

Najważniejsze robić to co się lubi. Ja pod koniec roku wygrałam karnet na siłownię. i tyle było. Nie chodziłam. Dla mnie to nudne...
Wolę spacery, jazdę na rowerze a ostatnio rozpoczęłam jumping fitness.

Dużo zabawy, pełno śmiechu a człowiek wychodzi zmęczony i spocony jak ....

[aganica]

[AnIeLa]

Po dzisiejszych trampolinach wydawało mi się, że hmmm się posikałam....
A to był pot. Ani jednej suchej nitki - taki wycisk Nam dała

[aganica]

[AnIeLa]

aganica, a nie ma u Ciebie nigdzie trampolin?
Skoro u mnie na za### są to i w Wawie powinny być

[aganica]

[aganica]

Dietetycznie i smacznie czyli...obiad dla zabieganych

Pierś z kurczaka, brokuły, brukselka i ryż. Ryż nie dla mnie no... ale... małżowin też musi coś jeść

[AnIeLa]

[Wiesiek]

Ja od dłuższego czasu walczyłem z wagą ale w końcu udało mi się osiągnąć efekty na jakich mi zależało. Stosowałem się do diety ułożonej przez dietetyka, dużo ćwiczyłem i widziałem sporą zmianę ale mimo wszystko czułem się trochę rozczarowany tym, że rezultaty przychodziły tak wolno. Zacząłem stosować suplementy, które przyspieszyły spalanie tłuszczu. Warto się tym bardziej zainteresować bo bardzo mi to pomogło i jest to bezpieczne dla zdrowia:
http://allegro.pl/berrato...806611896.html. Jeśli ktoś byłby zainteresowany tu można go kupić. No ale przede wszystkim największe zasługi ma w tym mój kochany pies, który mnie wspierał i podnosił na duchu gdy miałem chwilowe kryzysy. Nigdy nie miałem lepszego partnera do ćwiczeń i sądzę, że on też jest zadowolony z tego czasu, który spędzamy razem.

[elaania]

Ja z moim "hekiem" robimy tak długie spacery że nikt nie jest w stanie przytyć.