[Nulcia1]

Ewelina, na pewno byś dala
Podnosiłaś kiedyś np worek z gipsem ?
Jeśli tak to wiesz , że dwiema rękami nie jest tak zle.

[Ewelina]

[Pikuś]

Dziewczyny pytanie za 100 punktów
Jak spalić brzuch szybko? Błagam nie mówcie mi, że systematyczność, jedzenie itd. ja wiem, jem, trenuję, ale akurat tą część ciała chcę szybko, na niej najbardziej mi zależy

[Ewelina]

Tylko ćwiczenia, brzuszki i pół brzuszki, hula-hop, bieganie

[Pikuś]

Ewelina, tak myślałam Jak ja ubolewam nad tym, że samo nic nie zniknie

[Nulcia1]

[siulentas]

ja tez juz jakis czas sobie cwicze. Nie wzoruje sie na jakims wybranym zestawie a modyfikuje je pod siebie i widze juz efekty powolutku wszystko idzie w dobra strone Brzuch u mnie nie wyglada juz tak kiepsko ale musze modyfikowac cwiczenia wlasnie glownie na te partie bo w ciazy i po mialam pekniete miesnie wzdroz i bole odczowam do dzis takze mam pewne ograniczenia ale jest oki
Dzis cwiczylam z malym jemu bardzo sie podobalo uznal to za swietna zabawe.
Najwiecej cwicze uda i posladki bo tam pojawily sie u mnie niestey mankamenty z ktorymi musze powalczyc bo wstyd a lato idzie hehe

[ Dodano: 12-03-2014, 19:49 ]
ah i staram sie odzywiac bardziej sensownie w miare mozliwosci ale wiadomo nie zawsze sie da. Nie jest idealnie ale np slodkiego jem bardzo malo sladowe wrecz ilosc nie uzywam za bardzo cukru itp wiecej warzyw i owocow plus suplement w postaci witamin

[Ewelina]

ja właśnie wróciłam z wieczornego biegania czuję się rewelacyjnie

[Nulcia1]

Miałam dziś iść na siłkę ale braknie mi czasu i idę jutro

[Ewelina]

Nulcia1, ja miałam iść na zumbe i step, ale padam po tym maratonie zakupowym idę pobiegać

[asia030984]

Ja dzisiaj byłam pierwszy raz na siłce
Jutro znowu idę

[Ewelina]

super, miałaś rozpisany trening czy sama ćwiczyłaś?

[asia030984]

Ewelinka, mam najpierw ogólnorozwojówkę rozpisaną - 2 tygodnie (chyba), a potem poszczególne partie.
Sama, to ja bym tam nawet nie poszła

[Ewelina]

asia030984, Dlatego pytam, bo jak się samemu idzie i nie ma się zielonego pojęcia od czego zacząć to można sobie tylko krzywdę zrobić

[Nulcia1]

Coraz więcej nas super

[Ewelina]

[Nulcia1]

[Ewelina]

rok temu robiłam z Jasiem po 30km w tym roku też tyle chcę

[Nulcia1]

[vanille_cookie]

uff... pierwszy dzień biegania za mną.... Tak jak przypuszczałam, zabiło mnie oddychanie.... Nienawidzę... Mogłabym wylewać krew pot i łzy na siłowni czy treningach z Mel B, ale bieganie od zawsze było moją zmorą... Byle wytrwać te 3 tygodnie, potem podobno jest lepiej....