|
PAKERNIA |
| Autor |
Wiadomość |
Rysia88 
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
 Wysłany: 05-06-2014, 09:13
|
|
|
Ja kupiłam sobie stepper bo nie mam chwilowo czasu na wycieczki do klubu gdzie chodziłam na fitness - a że mi zawsze zależało na zrobieniu czegoś z moich okropnych nóg to zdecydowałam się na ten zakup- na razie słabo mi idzie xd - daję radę tylko 20 minut ![;]](/bad_smile.png ";]") ale z czasem to na pewno się wydłuży. Myślę, żeby może zacząć biegać ale to jeszcze kwestia do przemyślenia  |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
 |
|
 |
|
 |
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
 |
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 09:20
|
|
|
| Czasem kusi mnie trening z obiążeniem ale.. ja mam wielkie cztery litery i nie chciałabym by jeszcze się powiększyły.. w ogóle wszystko od pasa w dół mam wielkie więc gdyby z tego zrobiły się jakieś mega mięśnie to nie byłoby dobrze ale na ręce może wykorzystam to co poradziłaś Martynie.. |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 09:38
|
|
|
| Nulcia1 napisał/a: | | Rysia88, trening z obciążeniem świetnie spala tłuszcz i to nie tylko w czasie treningu ale nawet kilka godzin po nim wystarczy odpowiedni plan |
Pewnie masz rację ale ja się panicznie boję, że zrobi mi się jeszcze większe pupsko a ja bym chciała takie malutkie... najlepiej płaskie  No ale może za jakiś czas się skuszę - mogę zawsze spróbować u Kamila na jego siłowni, tylko mi się zawsze wydaje, że ja niczego nie podniosę  |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 09:49
|
|
|
właśnie sama przed chwilą trafiłam na tą stronę 
| Nulcia1 napisał/a: | | a czy musisz podnosić dużo ? Podnoś tyle ile możesz |
unieść to ja potrafię dużo ale... noszę takie ciężary jak dziecko a to się zapewne ma nijak do ćwiczeń no ale może popróbuję... |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 09:59
|
|
|
| Nulcia1 napisał/a: | | i odpowiednie odżywianie bez niego nic nie osiągniemy |
to mnie zawsze najbardziej demotywuje...  bo ja jadam źle.. wczoraj wręcz mama na mnie nawrzeszczała, że się pod tym względem zrobiłam okropna - nic nie lubię i tylko dłubie na talerzu....w dodatku jem 2-3 razy dziennie... a od fast-foodów oderwać mnie nie można  taka jestem pokręcona jakaś
| Nulcia1 napisał/a: | | i najważniejszy jest plan |
no ale sama go sobie nie napiszę... |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
| Wysłany: 05-06-2014, 10:03
|
|
|
Rysia88, a tu nie ma zmiłuj trzeba się dobrze odżywiać i nie chodzi o to , żeby wydawało nam się jem zdrowo ale o odpowiednią ilość białek , węgli i tłuszczy jeśli chcesz schudnąć musisz na jakiś czas odstawić owoce i jeść dużo warzyw i piersi z kurczaka  do tego 5 posiłków dziennie
| Rysia88 napisał/a: | | no ale sama go sobie nie napiszę... |
Jak będziesz chciała to Ci go napisze a Ty dla własnych potrzeb możesz go sobie lekko pozmieniać , na pewno Kamil Ci pomoże |
_________________
Galeria Deksia i Didi http://forum.labradory.or...p=240975#240975
Galeria Smoczka Jasia http://forum.labradory.or...p=372906#372906
 |
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 10:30
|
|
|
| Nulcia1 napisał/a: | | Jak będziesz chciała to Ci go napisze |
Mogłabyś?  | Nulcia1 napisał/a: | | na pewno Kamil Ci pomoże |
Na razie nie będę mu nic mówiła - dopiero jak ogarnę trochę temat to mu powiem hihi... |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
| Wysłany: 05-06-2014, 10:36
|
|
|
| Rysia88 napisał/a: |
Mogłabyś? |
jasne , że tak napisz mi maila to jak rozpiszę wyśle na podany adres dobrze by było aby Kamil był na początku twoich zmagań z siłownią abyś nauczyła się poprawnie technicznie je wykonywać a za kilka tyg jak skończysz plan to się zgłosisz , zrobimy w nim zmiany bo mięśnie po 4-6 tyg przyzwyczajają się do ćwiczeń |
_________________
Galeria Deksia i Didi http://forum.labradory.or...p=240975#240975
Galeria Smoczka Jasia http://forum.labradory.or...p=372906#372906
|
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
zaba
Mój labrador: Rocco
Pies urodził się:
26.01.2009
Wiek: 32
Dołączyła: 01 Lut 2009
Posty: 2653
Skąd: Sanok / Rzeszów
|
| Wysłany: 05-06-2014, 12:50
|
|
|
Nulcia1, może ty trenerem zostań?
Ja hmm... też bym chciała coś ze sobą zrobić, coś wzmocnić mięśnie. Może jak sesja się skończy to mi się uda. No i ta nieszczęsna ręka.. Przez nią nie mogę w ogóle nad rękami pracować, a na nich mi zależałoby najbardziej  |
_________________
http://best-wishes.blog.pl/
 |
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
Rysia88
Gaba&Okruszek
Mój labrador: Atos
Pies urodził się:
5.09.2011
Wiek: 35
Dołączyła: 06 Paź 2011
Posty: 2028
Skąd: Płock
|
| Wysłany: 05-06-2014, 15:57
|
|
|
Nulcia1, dzięki w domu wszystko sobie poczytam dokładnie bo w pracy to nie bardzo mam warunki  |
_________________
Pamiętając o przeszłości, tworzę przyszłość...
Galeria Atosa: http://forum.labradory.or...der=asc&start=0
|
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
Kesja
Mój labrador: Ajrusia
Suczka urodziła się:
15.06.2011
Wiek: 27
Dołączyła: 20 Lis 2011
Posty: 4697
Skąd: k-ce
|
| Wysłany: 05-06-2014, 17:16
|
|
|
| Nulcia1 napisał/a: | | Robienie 200 przysiadów na pewno bardziej je obciąży niż 10 w 3 seriach z obciążeniem |
Nulcia1, a powiedz no z czego zrobić obciążenie tak do korzystania w domu? |
|
|
|
|
|
Nulcia1
Wesoła rodzinka<3
Mój labrador: Deksterek
Pies urodził się:
04.04.2010
Mój labrador: Didusia
Suczka urodziła się:
24.04.2011
Wiek: 33
Dołączyła: 26 Cze 2011
Posty: 1446
Skąd: Sosnowiec
|
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Profil
Rejestracja
Zaloguj
