[aganica]

[Almathea83]

aganica, taki piękny efekt to chyba tylko na Dukanie- zgadłam? i gratuluję!

[ Dodano: 19-04-2012, 16:13 ]
aganica, zobaczyłam Twój przepis powyżej i na bank to Dukan, ja na nim schudłam z 10 kg 3 lata temu

[tenshii]

[Almathea83]

tenshii, wow- gratulacje, piękny wynik! Dukan mi nic na szczęście nie poniszczył bo na ścisłej iecie byłam 5 tygodni później jakoś samo mi się chudło, ale fakt że nie jadłam wszystkiego- chociaż jak miałam ochotą na pizzę to sobie nie żałowałam

sorki za OT

[tenshii]

Dzięki wielkie tak sobie myślałam, czy by nie założyć wątku o dietach

[Pikuś]

OT: na dietach wyżyć się nie da Równie dobrze, powietrze można uznać za pokarm

[aganica]

[tenshii]

[aganica]

No i suuper. Wiosna to czas odnowy, bo latem wszystko na wierzchu i wtedy widać kto pofolgował zimową porą
Ja ze względu na otyłość olbrzymią, postanowiłam pożegnać się z kilogramami.Walczę od 5 marca i mam zamiar dotrwać w postanowieniu .Dosyć wiązania butów na wdechu, dosyć sapania podczas wchodzenia na schody.
Zaczęłam walkę i chcę ją wygrać...

[tenshii]

[aganica]

[Weronika_S]

a o co chodzi z tym indeksem glikemicznym?Też bym chciała schudnąć,ale jako nałogowemu słodyczoholikowi jest trudno

[Almathea83]

Pikuś, Ty jeszcze młoda jesteś, więc musisz jeść wszystko żeby dobrze się rozwijać
Moim zdaniem, ograniczanie słodyczy (ogólnie cukru) i nie jedzenie po 19:00 też może dać fajny efekt, tyle że to praca długoterminowa

[tenshii]

Agnieszko, opieram się przede wszystkim na tej tabeli:
http://dietamm.com/indeks...eks-glikemiczny

jem to co na zielono, to co na pomarańczowo jem rzadko, to co na czerwono wyrzuciłam z diety.

Ponadto:
- jem tylko ciemny chleb i tylko rano
- jem 3 posiłki dziennie o stałych porach
- węglowodany jem na śniadanie i kolację
- tłuszcze na obiad
- codziennie jem tyle gram białka ile mam kg
- piję dużo wody ale pomiędzy posiłkami - pół godziny po i przed posiłkiem nie piję nic
- każdy posiłek składa się w 50% z warzyw
- cukier zastąpiłam fruktozą
- odstęp między posiłkami 4h, max 5h

[Maleńka]

Ja mam diete 1200 kalori dlatego tak wolno idzie wolo ale zdrowo, ale ja jestem zadowolona nna diecie nie cierpie

[ Dodano: 19-04-2012, 16:59 ]
Nie zmaze na oleju, jak juz musze to tylko liwa, a tak to pieke albo gotuje na parze jem duzo owocow i warzyw, posilki 4 co 3 godziny rowerek, czasem sobie biegam i cwicze a6w i jest ladnie

[ Dodano: 19-04-2012, 17:01 ]
A no i przede wszystkim cukier do minimum ! ja prawie wogole nie jem slodkiego.

[aganica]

Zerknęłam na ten indeks, dobra sprawa.
Ja, chwilowo jestem na Dukanie.Jeszcze nigdy, tak prawidłowo się nie odżywiałam.
Przyznam że do tej pory, głównym moim posiłkiem były słodycze.Teraz sama piekę chleb, bułeczki,ciastka, serniki, robię galaretki i kombinuje w kuchni by było smacznie i pożywnie. Dukan daje duże możliwości.. trzeba go dobrze przeanalizować. To nie jest samo białko.
Każda dieta ma swoje wady i zalety.. w każdej można popełnić błąd, dlatego nie wolno zaczynać bez dokładnej analizy.

[Maleńka]

aganica, a chudniecie tak szybko chyba jest niezdorwe?

[aganica]

[tenshii]

Przed zaczęciem diety Montignac polecam Wam przeczytać książkę "Jeść aby schudnąć" Pana Montignaca
To jest tak naprawdę dieta cukrzycowa, polecana przez dietetyków i lekarzy nawet dla osób zdrowych.

[Maleńka]

aganica, e tam zawsze warto zaszalec ja chce zejsc do 52 kg teraz jest 58